Tropical Steak

 Prep time: 15 minutesCooking time: 12 minutesServings: Ingredients:

●  ¼ cup pineapple juice

●  1 tablespoon apple juice

●  1 teaspoon olive oil

●  1 teaspoon dried basil

●  ½ teaspoon raw honey

●  10 oz flank steak

 Directions:

  1. Cut the flank steak on 3 servings and rub with dried basil, apple cider vinegar, and raw honey.
  2. Then add pineapple juice and marinate the meat for 15 minutes.
  3. After this, heat up the olive oil in the skillet and put the steaks in it.
  4. Roast them for 4 minutes from each side on the high heat.
  5. After this, reduce the heat till medium and add 3 tablespoons of pineapple marinade.
  6.                     Close the lid and cook the steaks for 4 minutes more.

Nutrition value/serving: calories 249, fat 9.5, fiber 0.2, carbs 13, protein 26.4

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *